{"id":5279,"date":"2026-10-06T14:08:00","date_gmt":"2026-10-06T12:08:00","guid":{"rendered":"https:\/\/asininelcuore.it\/?p=5279"},"modified":"2026-10-06T15:55:22","modified_gmt":"2026-10-06T13:55:22","slug":"yoga-risate-senior-iv-edizione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/yoga-risate-senior-iv-edizione\/","title":{"rendered":"Yoga &amp; Risate &#8211; Senior &#8211; IV Edizione"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1448\" src=\"https:\/\/asininelcuore.it\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Yoga-E-Risate-2026_2027-1024x1448.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-5280\" srcset=\"https:\/\/asininelcuore.it\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Yoga-E-Risate-2026_2027-1024x1448.jpeg 1024w, https:\/\/asininelcuore.it\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Yoga-E-Risate-2026_2027-212x300.jpeg 212w, https:\/\/asininelcuore.it\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Yoga-E-Risate-2026_2027-768x1086.jpeg 768w, https:\/\/asininelcuore.it\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Yoga-E-Risate-2026_2027-1086x1536.jpeg 1086w, https:\/\/asininelcuore.it\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Yoga-E-Risate-2026_2027-8x12.jpeg 8w, https:\/\/asininelcuore.it\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/Yoga-E-Risate-2026_2027.jpeg 1448w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Programma degli incontri<\/strong> GRATUITI<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quadro del percorso<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Voce<\/strong><\/td><td><strong>Informazioni<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Percorso<\/td><td>Yoga dolce e socialit\u00e0 per persone anziane<\/td><\/tr><tr><td>Sede<\/td><td>Circolo Vespini di Sala Baganza<\/td><\/tr><tr><td>Cadenza<\/td><td>16 incontri quindicinali (da Ottobre 2026 a Maggio 2027)<\/td><\/tr><tr><td>Approccio<\/td><td>Movimento accessibile, ascolto, respiro, condivisione e rilassamento<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Obiettivi e approccio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il percorso sostiene il benessere psico-fisico attraverso movimenti dolci e accessibili, consapevolezza del corpo, respirazione, mudra, meditazione, sorrisi, rilassamento e ascolto di s\u00e9, sempre nel rispetto dei limiti personali.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo yoga proposto non \u00e8 una religione, non \u00e8 magia e non \u00e8 un\u2019attivit\u00e0 acrobatica: \u00e8 un\u2019esperienza semplice, inclusiva e adattabile, da vivere con curiosit\u00e0, rispetto e piacere di stare insieme.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Idea guida<\/strong> Ogni persona pu\u00f2 partecipare secondo le proprie possibilit\u00e0: la sedia \u00e8 un valido supporto e nessun movimento deve essere forzato.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Struttura indicativa di ogni incontro<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ogni incontro pu\u00f2 includere:<\/p>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li>Accoglienza e ascolto iniziale, per raccogliere il tono della giornata e creare un clima sereno.<\/li>\n\n\n\n<li>Mobilit\u00e0 dolce da seduti e in piedi, con eventuale supporto della sedia.<\/li>\n\n\n\n<li>Pratiche di respiro, proposte in modo graduale e confortevole.<\/li>\n\n\n\n<li>Una mudra semplice, spiegato con chiarezza come gesto consapevole delle mani.<\/li>\n\n\n\n<li>Una breve meditazione o visualizzazione, senza obbligo di chiudere gli occhi.<\/li>\n\n\n\n<li>Risate e socialit\u00e0, per coltivare leggerezza e relazione.<\/li>\n\n\n\n<li>Rilassamento finale, anche con campane tibetane e altri strumenti armoniosi.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Occorrente essenziale<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Una sedia stabile, senza ruote.<\/li>\n\n\n\n<li>Abbigliamento comodo e acqua a disposizione.<\/li>\n\n\n\n<li>Tanta curiosit\u00e0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nota pratica finale<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gli incontri si svolgono con cadenza quindicinale presso il Circolo Vespini di Sala Baganza. Si suggeriscono abbigliamento comodo, scarpe stabili e acqua.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><strong>Ascolta i tuoi limiti<\/strong> Partecipa con il ritmo che senti possibile. Riduci l\u2019ampiezza, resta seduto o interrompi una proposta se compare dolore, affaticamento o disagio. Chiedere una pausa \u00e8 parte della pratica.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Per vivere bene il percorso<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Arriva qualche minuto prima, cos\u00ec da iniziare con calma e condividere come stai.<\/li>\n\n\n\n<li>Comunica all\u2019insegnante eventuali esigenze o limitazioni che desideri vengano rispettate.<\/li>\n\n\n\n<li>Lascia spazio alla curiosit\u00e0, al sorriso e alla socialit\u00e0, senza confrontarti con gli altri.<\/li>\n\n\n\n<li>Porta con te solo ci\u00f2 che ti fa stare bene: ogni pratica pu\u00f2 essere adattata.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Programma degli incontri GRATUITI Quadro del percorso Voce Informazioni Percorso Yoga dolce e socialit\u00e0 per persone anziane Sede Circolo Vespini di Sala Baganza Cadenza 16 incontri quindicinali (da Ottobre 2026 a Maggio 2027) Approccio Movimento accessibile, ascolto, respiro, condivisione e rilassamento Obiettivi e approccio Il percorso sostiene il benessere psico-fisico attraverso movimenti dolci e accessibili, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5281,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5279","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-senza-categoria","czr-hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5279","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5279"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5279\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5283,"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5279\/revisions\/5283"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5279"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5279"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/asininelcuore.it\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5279"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}